Team Building Paris

Activité team building originale

Une réponse adaptée aux enjeux QVCT des entreprises à La Défense / Paris

Dans les environnements à forte intensité :

• surcharge cognitive

• fatigue mentale

• baisse de concentration

CoZen propose des ateliers courts, immédiatement utiles pour vos équipes :

• réduir la charge mentale et le stress

• restaurer l’attention et la concentration

• améliorer la qualité des interactions et la performance au travail

Une méthode efficace, validée scientifiquement

Les ateliers CoZen s’appuient sur des méta-analyses récentes prouvant l’efficacité des pratiques corps-esprit en entreprise. 

Les recherches montrent que les pratiques combinant attention, mouvement et créativité permettent :

• une réduction significative du stress et de l’anxiété

• une amélioration mesurable de la performance au travail

• une meilleure qualité des interactions et de la collaboration

• une régulation rapide de l’état émotionnel grâce à la créativité

1. La pratique de pleine conscience au travail booste la performance

PubMed 41351284 (2025) – Méta-analyse 99 essais (16 054 participants)

• Performance des tâches : amélioration significative vs passifs (g=0.25, p=0.01)

• Performance adaptative & contextuelle : effets positifs

• Étude complète

2. Le mindfulness en entreprise réduit le stress

PubMed 30714811 (2019) – Méta-analyse 23 essais randomisés

• Stress : g=0.56 (p<0.001)

• Anxiété : g=0.62 (p<0.001)

• Détresse : g=0.69 (p<0.001)

• Bien-être : g=0.46 (p=0.002)

• Étude complète

3. La peinture réduit l’anxiété et améliore l’état émotionnel 

PMC12225899 (2025) – Expérimental peinture vs contrôle actif

• Anxiété d’état : réduction via peinture créative

• Physiologie : réactivité cardiaque + engagement cognitif = réduction d'anxiété

• Mécanisme : créativité active régule émotions

• Étude complète

4. Le taichi réduit anxiété et dépression 

PubMed 37244543 (2023) – Méta-analyse comparative

• Anxiété : d=0.28 (p<0.05) vs exercices non-mindful

• Dépression : d=0.20 (p<0.05)

• Santé mentale générale : d=0.40 (p<0.05)

• Étude complète

Des formats adaptés à vos contraintes

• 30 min — récupération mentale rapide

• 1h — déconnexion créative

• 2h — expérience immersive

Aucun prérequis, adapté à tous les profils, âges et sexes. 

L'activité peut se dérouler dans vos locaux ou dans un lieu de votre choix. Matériel fourni.

Trouvez plus d'informations dans la FAQ.

Intervention en français, anglais ou chinois

📍 La Défense – Paris – Île-de-France

📍 Déplacements possibles dans toute la France

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